Ces quatre activités : Tennis de table, Tennis, Pickle-ball et Badminton vous sont proposées par des animatrices et animateurs certifié(e)s et bienveillant(e)s, pour tonifier vos muscles, assouplir vos articulations, trouver votre équilibre, dans un esprit d’équipe et de bienveillance.
Tennis
Le tennis pratiqué à la RSFP est une version adaptée pour convenir aux capacités physiques et à l’endurance des séniors.
Sa pratique permet de renforcer le système cardiovasculaire, d’améliorer la souplesse et l’équilibre, tout en préservant la masse musculaire, avec un impact modéré sur les articulations.
Il stimule la mémoire, la concentration et favorise les liens sociaux.
Notre séance se déroule :
- Vendredi 9h00 à 12h00
Lieu : Avenue Max Pierrou Ponthierry
Pickleball
Le pickleball est un sport de raquette hybride, mélangeant tennis, badminton et ping-pong, joué sur un terrain réduit avec une balle en plastique perforée et des raquettes solides.
Il permet d’améliorer l’agilité, la coordination et l’endurance cardiovasculaire, tout en préservant les articulations grâce à des mouvements moins intenses.
Il stimule la réflexion tactique, la concentration et renforce les liens sociaux grâce à son aspect convivial.
Notre séance se déroule :
- Vendredi 10h30 à 12h30
Lieu : Avenue Max Pierrou Ponthierry
Tennis de table
Le tennis de table, permet d’améliorer la coordination œil-main, la rapidité, l’endurance et sollicite de nombreux muscles sans impact violent sur les articulations.
Il stimule la concentration, la stratégie et réduit le stress, dans un esprit d’équipe et bienveillant. En somme, le tennis de table est un sport dynamique et captivant qui allie stratégie, technique et rapidité, offrant ainsi un excellent moyen de rester actif tout en s'amusant.
Nos séances se déroulent sur deux créneaux horaires :
- Vendredi 9h à 12h
Lieu : Rue du Stade à Ponthierry
Badminton
Le badminton est un sport de raquette qui se joue principalement en intérieur, bien qu'il puisse également être pratiqué en extérieur. Ce jeu, qui oppose généralement deux joueurs (en simple) ou quatre joueurs (en double), consiste à frapper un volant au-dessus d'un filet. Le but est d'envoyer le volant dans le camp adverse de manière à ce que l'adversaire ne puisse pas le renvoyer.
Il permet d'améliorer la concentration, la prise de décision rapide et favorise la détente, tout en encourageant les échanges sociaux.
Nos séances se déroulent sur xx créneaux horaires :
- xx 9h30 à 10h30
- xx 10h45 à 11h45
- xx 10h15 à 11h15
Lieu :