Participer à nos activités vous permet de rester en forme, d'améliorer votre souplesse et de travailler votre mobilité. C'est une excellente façon de maintenir votre autonomie et de favoriser un bien-être général, tant physique que mental. Idéales pour les seniors ou toute personne souhaitant prendre soin de soi. Quatre activités : Gymnastique, Pilates, Aquagym, Activ ’Mémoire vous sont proposées par des animatrices et animateurs certifié(e)s et bienveillant(e)s, pour tonifier vos muscles, assouplir vos articulations, et trouver votre équilibre.
Gymnastique
Nos séances de gymnastique sont parfaites pour entretenir votre forme et améliorer votre souplesse. Adaptées à tous, elles se concentrent sur des mouvements fluides et respectueux de votre corps.
Nos séances se déroulent sur trois créneaux horaires :
- Lundi 10h00 à 11h00
- Lundi 11h15 à 12h15
- Vendredi 10h15 à 11h15
Lieu : Rue de la Fileuse à Ponthierry
Pilates
Le Pilates est une méthode douce pour renforcer votre corps en profondeur, améliorer votre posture et votre équilibre. Idéal pour développer une conscience corporelle et une meilleure mobilité.
Nos séances se déroulent sur trois créneaux horaires :
- Mardi 14h15 à 15h15
- Mardi 15h30 à 16h30
Lieu : Salle Omnisport de Pringy
- Vendredi 11h30 à 12h30
Lieu : Rue de la Fileuse à Ponthierry
Aquagym
L'aquagym est une activité physique pratiquée dans l'eau, qui combine des exercices de renforcement musculaire et d'aérobic. Elle est accessible à tous, favorisant à la fois le tonus musculaire et l'amélioration de la circulation sanguine, tout en étant douce pour les articulations.
Nos séances se déroulent sur trois créneaux horaires :
- Vendredi de 9h15 à 10h05
- Vendredi de 10h10 à 11h00
- Samedi de 14h20 à 15h15
Lieu : Piscine Municipale de Ponthierry
Activ'mémoire
L'activité Activ Mémoire est conçue pour stimuler les capacités cognitives des participants à travers des exercices ludiques et interactifs. En mettant l'accent sur la mémoire, cette activité permet aux individus de renforcer leur concentration et de développer des stratégies pour améliorer leur mémoire au quotidien.
Nos séances se déroulent sur deux créneaux horaires :
- Mardi 15h30 à 16h30
- Jeudi 9h30 à 10h30
Lieu : Rue de la Fileuse à Ponthierry