Ces trois arts ancestraux : Yoga, Tai Chi, Qi Gong transforment chaque geste, fluide, lent et conscient, en méditation. Ils réveillent et harmonisent le mental et contribuent à trouver son équilibre profond. Ils permettent de réduire le stress et de booster la vitalité au travers d’exercices de respiration.
Yoga
Le yoga est une discipline millénaire originaire d’Inde, associant postures (asanas), respiration (pranayama) et méditation.
Sa pratique permet d’améliorer la souplesse, de renforcer les muscles en profondeur, de corriger la posture et d’optimiser la respiration.
Le yoga aide également à réduire le stress, à apaiser l’esprit, à améliorer la concentration et à favoriser un état de bien-être général grâce à l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Nos séances se déroulent sur deux créneaux horaires :
- Mardi 8h45 à 9h45
- Jeudi 11h à 12h
Lieu : Rue de la Fileuse à Ponthierry
Tai Chi
Le Tai Chi est un art martial chinois traditionnel qui se concentre sur des mouvements lents et fluides, favorisant l'harmonie entre le corps et l'esprit. Pratiqué à la fois pour ses bienfaits physiques et mentaux, il améliore la flexibilité, l'équilibre et la force musculaire, tout en réduisant le stress et en favorisant la relaxation. Les exercices de Tai Chi sont souvent décrits comme une méditation en mouvement, permettant aux pratiquants de se connecter à leur respiration et d'apaiser leur esprit. Accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de condition physique, le Tai Chi est une pratique douce qui encourage une meilleure santé globale.
Nos séances se déroulent sur deux créneaux horaires :
- Mardi 14h15 à 15h30
- Jeudi 16h30 à 17h45
Lieu : 2 Rue du Lourdeau à Pringy
Qi Gong
Le Qi Gong est une pratique traditionnelle chinoise qui combine des mouvements doux, des techniques de respiration et la méditation. Son objectif principal est d'harmoniser le corps et l'esprit tout en cultivant l'énergie vitale, ou "Qi". Accessible à tous, cette discipline favorise la relaxation, améliore la souplesse et renforce le système immunitaire. En pratiquant régulièrement le Qi Gong, on peut également réduire le stress et améliorer la concentration. C'est une approche holistique qui encourage le bien-être physique et mental, tout en favorisant une meilleure connexion avec soi-même.
Nos séances se déroulent sur deux créneaux horaires :
- Jeudi 14h00 à 15h00
- Jeudi 15h15 à 16h15
Lieu : 2 Rue du Lourdeau à Pringy